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固定器械划船

锻炼肌群：背阔肌、斜方肌，菱形肌，大圆肌，三角肌后束

动作介绍：1.正坐，胸口紧靠前面挡板，以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直到手柄接触到你的身体中部。保持顶峰收缩1-2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得化的刺激。

2.以背阔肌的力量控制还原，动作全程都要保持张力、尽量伸展背部肌肉不要放松，运动过程中注意控制拉伸的速度，过快或过慢都会影响锻炼效果。

***椅目前在国内还算奢侈品，但不久会像日本韩国一样，买***椅跟买空调这样的家电一样easy。亚洲人先天喜欢***，随着收入的提升***椅在中国肯定会有一定的消费普及度。三五家庭中有一家有***椅会出现在未来3-5年。

作为曾经此行业从业人员，做过设计和产品，现在转行互联网，关于选购***椅方面有几个要点可以参照：

***椅多是商场专柜体验式销售，可以多自己亲身体验，反正都是免费体验，自己身体的感觉不会欺骗自己。体验的时候注意几个部位：颈部，肩部，腰部和足底，初次体验可能会有一定的痛感，具体点就是爽痛。说明力道和手法基本到位，还要***体验颈部和腰椎是否***到位。补充：近些年线上品牌开始盛行，但你无法感知到，所以建议优先选择有线下门店的品牌，几乎所有主流品牌都有天猫京东店，其也定制了线上专属款式，在功能上与线下产品并无本质差别，但价格会低很多。

足底滚轮刮痧技术：***椅足底滚轮前后交错，配合8个凸点指压，***范围遍及足底，配合气囊挤压***，实现足底360°全包裹滚轮刮痧***，避免代谢废物及又使末梢循环进一步恶化形成循环，使足部的血液流速增加，增强全身血液循环，加速体内代谢废物通过等排出体外。应用伴随着科学技术的发展，很多非常前卫的技术成果开始应用到***椅上，包括app操控，智能语音对话、VR技术等。