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定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。科学使用编辑训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫1血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

有效跑带面积至少要达到1100*350mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200*400mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。

选择***椅需要综合考虑多方面因素，***椅的核心部件主要有机芯、导轨、电机、材质等方面，一台***椅的质量主要取决于这些核心部件的质量：主板主板可以说是***椅的大脑，用来控制***椅程序、电源、气压气阀电机运作的载体，通过***椅的手控制器传输命令，由主板接受并向椅子的***机构发出指令，从而进行***运动，是重要的组件之一。一个***椅的好坏，不但要看其外在的功能是否多，材质是否好，还要看他的***程序是否人性化，程序体验度是否高。