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1995年，第1台运转机进入市场，立刻掀起了一股运转机的健身热潮，博得了各界的好评。EFX可调节坡度设计和全身肌肉多重阻力级别训练为用户提供舒适平滑的健身体验。双领域之冠：交叉坡度和全身功能综合于这款器械上，使锻炼效果更加显著。在运转机上锻炼，臀部的锻炼效果尤为显著，胜过在跑步机、单车及台阶器上的锻炼效果；交叉坡度技术：使用者可以通过各种测验来选择从15到40度的倾斜，从而达到交叉训练四头肌、臀部、腿筋和腓肠肌。步幅根据倾斜度的大小从21.2到24.7不等，每一个步幅都给人无限舒适和自然之感；

健身房都有哪些健身器材？分别有什么作用？休闲桌椅系例

这个器械能单独锻炼到胸肌，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。

使用方法：

1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平

2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把

3.呼气推出，吸气还原

高位下拉器械是健身房***热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，锻炼到整个背部的肌肉。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。

1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方

2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿

3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把

4.呼气下拉，吸气还原

作者：Keep

链接：http://www.zhihu.com/question/21274334/answer/134611409

来源：知乎

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运动健身、瘦成闪电、告别单身、减缓***、买房买车、存钱旅游、锦鲤附体……一度成为热点关键词，可一到年末，当初的誓言有多隆重，打脸的声音就有多响亮，然而们依然前仆后继，在跌倒和爬起来的反复中乐此不疲。生命在于运动，身体健康是革命的本钱。规律作息，运动健身已经逐渐成为大多数人的共识。可是现代社会，生活节奏快，时间碎片化，传统打卡式瑜伽馆******、健身房拉背举铁、场馆式足球运动等都变成了一种奢侈品。