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熊经理 先生
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发布时间：2020-10-12 02:09:51
??每次去健身房都会发现很多新手不知道该做什么动作，也不知道怎么做，只知道和别人比谁做的重量大!仿佛这样就很有面子，掩饰自己是新手，篮球架专卖，而且动作一点也不规范，很容易受伤，这里给初学者提几点误区，希望初学者能够改正过来!
新手健身应该注意这些，菜鸟们赶快收走吧！
??首先应对身体的肌肉有所了解，胸大肌，股四头肌等大肌肉群的起止点，部位和运动轨迹有个宏观的了解。不懂的可以先在网上查一些资料，认真的学一下，为下一步的动作打好基础。
找一个她在锻炼的时间，
??和她练同一个部位!
??这样会在一个器械区!
??距离很近!你做什么她都能看到!
??否则离得那么远你就自己表演吧!
??找机会跟她交叉使用器械!
??记住你用完后一定要绅士地帮她把铃片调整到她需要的重量!
??都在休息的时候可以简单聊几句，
??记住：
??一定是夸她!
??一定是夸她!
??一定是夸她!
??“你练得棒啊!”
??“动作很标准啊!”
??“这肌肉线条真不错!”
??千万不要以为自己什么都懂就去指导她!
??“你这个动作有点儿问题!”
??“你那个动作不标准!”
??“你这个部位还不行啊!”
??“你那个部位还要好好练练!”
??这一招对小白可以，
??对天天混健身房的女神还是省省吧!
??你懂得可能还不如她多，篮球架价格，
??一张嘴就暴露了自己的无知!
??准备好自己帅酷炫的动作，
??比如100公斤卧推!
??练到后几个动作一定要声嘶力竭，重庆篮球架，
??把她的目光吸引过来!
??完全无法无视你的存在!
??但切记不要般的!
??满脸通红青筋暴露，
??透漏出一股男人的坚毅和纯爷们儿的气势!
??锻炼完一定要默不作声地吧哑铃放回架子上!
??如果看到有别人乱扔的器械，
??摇头轻叹一声
'室外健身路径'是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，篮球架批发，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。室外健身路径的使用要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有或有损伤的练习者，要在医生或***的指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。使用室外健身路径锻炼前。
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